Nhiều người gầy muốn cải thiện cân nặng của mình nhưng rất khó. Có nhiều nguyên nhân khiến tăng cân không thành công, tuy nhiên phần lớn là do ăn uống chưa phù hợp. Một trong những cách cần thiết để người gầy tăng cân là bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể đủ “nguyên liệu”, giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn để có thể cải thiện cân nặng. Hiện nay có nhiều sản phẩm hỗ trợ tăng cân như ngũ cốc dinh dưỡng, thực phẩm chức năng… MaxvidaTM là một sản phẩm đến từ ngành hàng dinh dưỡng Signutra – chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ, thuộc công ty dược phẩm đa quốc gia Mundipharma với hơn 62 năm kinh nghiệm, phục vụ hơn 4 tỷ bệnh nhân toàn cầu trên 120 quốc gia. Sữa Maxvida cung cấp đến 32 dưỡng chất thiết yếu, với hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5 mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng dành cho người gầy, giúp bổ sung, tăng cường các chất dinh dưỡng chất lượng cao để cơ thể hấp thu và trao đổi chất hơn.
1. Nguyên nhân khiến cơ thể khó tăng cân (1)
Có nhiều nguyên nhân khiến cơ thể khó lên cân, cần tìm được lý do để từ đó khắc phục, thay đổi. Có 3 nhóm nguyên nhân chính sau:
- Do di truyền, cơ địa: Những người gầy do di truyền, cơ địa khó lên cân dù ăn rất nhiều. Điều này có thể do đặc điểm cơ thể di truyền trong gia đình. Những người có tốc độ trao đổi chất cao, mau đốt cháy năng lượng từ thức ăn cũng khó tăng cân.
- Do dinh dưỡng: Nhiều người gầy do chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, hấp thu dinh dưỡng kém… Dinh dưỡng thiếu về số lượng lẫn chất lượng đều làm cơ thể không đủ sức khỏe, khó lên cân.
- Do lối sống, môi trường, tập luyện: Môi trường sống tác động không nhỏ đến việc tăng cân. Môi trường ô nhiễm nhiều chất độc hại khiến con người dễ nhiễm bệnh, suy nhược cơ thể, khó lên cân. Những người làm việc nặng thường xuyên hay hoạt động thể lực nhiều như vận động viên chạy bộ cũng thường có cân nặng thấp. Do bệnh tật: Nhiều loại bệnh như bệnh đường tiêu hóa, tiểu đường, tuyến giáp… có thể gây việc chán ăn, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy thường xuyên khiến cơ thể không thể tăng cân. Đặc biệt những người bệnh về thần kinh như bị trầm cảm, lo âu… cũng ảnh hưởng đến việc ăn uống và cân nặng.
2. Dinh dưỡng khoa học cho người gầy cải thiện cân nặng
Đối với những người khó tăng cân do thiếu dinh dưỡng, cần khắc phục bằng cách bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng và hợp lý. Cần ăn đủ các nhóm thực phẩm như tinh bột, chất đạm, chất béo, các loại trái cây, rau xanh.
- Nhóm chất đạm: Có nhiều trong các loại thịt như thịt lợn, thịt bò, thịt gà, …; các loại cá như cá thu, cá ngừ, tôm, cua hải sản, … Đây là nhóm chất cung cấp nhiều protein, khoáng chất quan trọng giúp tạo cơ, cải thiện khối cơ, cải thiện cân nặng.
- Nhóm chất béo: Người gầy nên ăn vừa đủ lượng chất béo để tạo năng lượng cho các hoạt động hằng ngày. Chất béo cũng giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong dầu. Nên sử dụng các loại chất béo có lợi cho sức khỏe như axit béo không bão hòa đơn, đa (vd Omega 3, Omega 6), tránh các loại chất béo có hại trong mỡ động vật, fast food. Nếu ăn quá nhiều chất béo có hại sẽ khiến cơ thể bị tăng cholesterol, có thể dẫn đến tăng cân nhưng không khỏe mạnh, dễ mắc bệnh mỡ máu và các bệnh tim mạch, … Chất béo có trong dầu ăn, mỡ, cá béo, trái bơ, đậu phộng…
- Nhóm tinh bột: Khoai lang, gạo, ngũ cốc là những thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, cung cấp nguyên liệu cho các quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Tinh bột khi vào cơ thể được chuyển hóa thành đường glucose và dự trữ dưới dạng glycogen hay mỡ. Nhóm vitamin và khoáng chất: Người gầy cần được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất nhằm tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật để từ đó trao đổi chất tốt và cải thiện cân nặng dễ dàng hơn.
3. Sữa Maxvida – nguồn bổ sung dinh dưỡng đầy đủ dành cho người gầy
Sữa Maxvida là thức uống cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng. Thành phần dinh dưỡng trong sữa Maxvida cung cấp đến 32 dưỡng chất thiết yếu, với hệ dưỡng chất Certi-5 tiên tiến, giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả. Một ly sữa Maxvida sau khi pha có dung tích khoảng 120ml, đầy đủ các nhóm dưỡng chất đạm, chất béo, đường với hàm lượng tuân thủ theo khuyến cáo của Hiệp hội Dinh dưỡng lâm sàng và chuyển hóa Châu Âu (ESPEN), cung cấp 122 Kcal. Để cơ thể có nguồn nguyên liệu tốt cho sức khỏe cũng như tăng cường trao đổi chất, bạn có thể uống sữa Maxvida như là bữa ăn phụ hay giữa những bữa ăn chính.
Sữa Maxvida cung cấp hệ đạm kép chất lượng cao với tất cả các axit amin thiết yếu cho cơ thể; hỗn hợp chất béo PUFA, MUFA bảo vệ sức khỏe tim mạch; các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe như Canxi, Magie và vitamin D, vitamin K; các dưỡng chất tạo hồng cầu giúp ngăn ngừa thiếu máu, giảm mệt mỏi. MaxvidaTM giúp mang lại sự đảm bảo về sức khỏe và giúp cơ thể có nguồn nguyên liệu dồi dào, đầy đủ để tăng cường trao đổi chất. Sản phẩm thích hợp cho người lớn tuổi, người ăn uống kém, người cần bổ sung dinh dưỡng, người bệnh nằm viện, người cần phục hồi sức khỏe.
Mỗi ngày 2 ly sữa Maxvida cùng với chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp người bệnh nằm viện nhanh hồi phục, rút ngắn thời gian điều trị.
*Hướng dẫn cách pha sữa Maxvida: 2 muỗng sữa đầy (30g) khuấy đều trong 100ml nước ấm thành một ly sữa pha chuẩn.
*Thương hiệu MAXVIDA, VIDAVANCE, CERTI-5 thuộc quyền sở hữu của SIGNUTRA INC., HOA KỲ
Nguồn:
(1) https://www.medicalnewstoday.com/articles/321612.ph
DS. Thúy Vi – Signutra tại Việt Nam