Góc dinh dưỡng

Sữa nào bổ sung canxi cho người trung niên?

nhu cầu bổ sung canxi ở người trung niên

Độ tuổi trung niên là độ tuổi có nhiều chuyển biến không tốt trong sức khỏe, quá trình lão hóa bắt đầu xảy ra nhanh hơn. Người trung niên thường vẫn là lao động chính trong gia đình nên việc đảm bảo sức khỏe để duy trì công việc rất quan trọng. Hiện nay có nhiều sản phẩm bổ trợ sức khỏe cho những người thuộc lứa tuổi này, trong đó phải kể đến sữa bổ sung canxi cho người trung niên. Sữa nào bổ sung canxi cho người trung niên tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi

Nhu cầu canxi ở người trung niên

Theo viện dinh dưỡng quốc gia, điểm mới về nhu cầu khuyến nghị canxi ở người trung niên giao động từ 800 – 900 mg/ngày. Nhu cầu 800mg/ngày dành cho nam giới, còn nữ giới là 900mg/ngày. Cùng với đó là nhu cầu vitamin D ở người trung niên là 600 đến 800 IU/ngày. Vitamin D quan trọng trong việc hấp thu canxi vào cơ thể. Canxi và vitamin D là 2 dưỡng chất quan trọng giúp tạo xương, ngừa loãng xương. Xương đạt đỉnh điểm nhất là vào giai đoạn 25 đến 30 tuổi. Bước qua tuổi 30 tuổi xương bắt đầu mất dần, và tốc độ mất xương nhanh hơn ở giai đoạn trung niên. Việc mất xương sẽ giảm nếu người trung niên bổ sung dinh dưỡng hợp lý, có lối sống lành mạnh, năng luyện tập thể dục thể thao…

nhu cầu bổ sung canxi ở người trung niên

Bổ sung canxi cho người trung niên bằng các thực phẩm giàu canxi

Người trung niên nên bổ sung canxi bằng các thực phẩm hằng ngày: đậu nành, các loại rau xanh, tôm cá nhỏ có thể ăn cả xương,…

Bổ sung vitamin D bằng cách dành thời gian tắm nắng vào buổi sáng. Vitamin D sẽ được tổng hợp nhờ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, cũng nên ăn các thực phẩm giàu vitamin D: dầu gan cá, tôm đồng, cá hồi…

Ngoài 2 dưỡng chất canxi và vitamin D, bạn cũng chú ý bổ sung các dưỡng chất tốt cho xương khác như: photpho, magie, vitamin K… đây là những dưỡng chất tốt làm xương chắc hơn, thúc đẩy sự hấp thu canxi.

Sữa bổ sung canxi cho người trung niên

Việc bổ sung đủ canxi theo khuyến nghị của viện dinh dưỡng bằng các thực phẩm hàng ngày đối với người trung niên dường như rất khó do kiến thức dinh dưỡng không đủ, công việc bận rộn không có thời gian, thức ăn chế biến không đúng làm mất dinh dưỡng… Cần có một giải pháp hợp lý, tiện sử dụng cho những người bận rộn và đảm bảo đủ dinh dưỡng.

sữa bổ sung canxi cho người trung niên maxvida

 

Sữa Maxvida™ – sữa bổ sung canxi cho người trung niên 

Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu sữa Maxvida™ sữa giúp cân bằng dinh dưỡng cho người lớn tuổi. Sữa Maxvida™ cung cấp đến 32 dưỡng chất thiết yếu, với hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5™. Trong đó, hệ đạm kép chất lượng cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả các acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng mau hồi phục sức khỏe.

Cùng với đó là hệ xơ đặc biệt, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) có lợi cho hệ tiêu hóa; các dưỡng chất tạo máu (sắt, acid folic, vitamin B6, B12); các dưỡng chất chống oxy hóa (selen, kẽm, vitamin C, vitamin E); các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie, vitamin K, vitamin D). Mỗi ngày uống 2 ly sữa Maxvida™ với dung tích vừa phải dễ uống, dễ pha, tiện lợi, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe, bổ sung canxi cho người trung niên.

691 Lượt xem