Góc dinh dưỡng

Sữa Maxvida™ – sữa tốt cho người cao huyết áp 

cách kiểm soát cao huyết áp

Cao huyết áp là một bệnh mạn tính, huyết áp được đo bằng hai chỉ số: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương dựa vào việc co bóp và giãn nghỉ của tim. Huyết áp tâm thu bình thường từ 100 đến 140 mmHg, huyết áp tâm trương từ 60 đến 90 mmHg. Đối với bệnh nhân bị cao huyết áp thì huyết áp tâm thu bằng hoặc cao hơn 140mmHg và tâm trương là  90 mmHg.

Huyết áp cao gây nhiều nguy cơ cho sức khỏe: làm tăng nguy cơ bệnh tật, bệnh tai biến mạch máu não, các bệnh về tim mạch,… Người bệnh cao huyết áp cần một lối sống tích cực, chế độ dinh dưỡng phù hợp để kiểm soát huyết áp. Hiện nay có sữa Maxvida™, là sữa tốt cho người cao huyết áp cung cấp dinh dưỡng cân bằng giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn.

Nguyên nhân của bệnh cao huyết áp

Có 5 nguyên nhân chính gây nên bệnh cao huyết áp:

  • Cân nặng: cân nặng có liên quan đến bệnh cao huyết áp. Béo phì, thừa cân làm tăng nguy cơ bị bệnh cao huyết áp
  • Tuổi tác: Những người trên 60 tuổi thường bị bệnh cao huyết áp hơn những người trẻ tuổi. Khi tuổi càng nhiều thì huyết áp có thể cũng tăng đều khi các động mạch trở nên cứng hơn và hẹp hơn do sự tích tụ mảng bám.

nguyên nhân của bệnh cao huyết áp

Người cao tuổi dễ bị cao huyết áp

 

  • Sử dụng rượu và thuốc lá: Hút thuốc lá và uống nhiều rượu trong một thời gian dài có thể làm tăng huyết áp của một người.
  • Giới tính: Cả nam và nữ đều có nguy cơ bị cao huyết áp như nhau nhưng nam giới dễ bị cao huyết áp ở độ tuổi trẻ hơn nữ giới và hiện nay tỷ lệ nam giới bị bệnh có xu hướng cao hơn ở phụ nữ lớn tuổi.
  • Tình trạng sức khỏe: Những người bị bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh thận mãn tính và mức cholesterol cao rất dễ bị bệnh cao huyết áp.

Cách kiểm soát huyết áp cao hiệu quả

  • Lối sống có vai trò quan trọng trong việc điều trị huyết áp cao. Khi chẩn đoán bị huyết áp cao, ngoài việc dùng thuốc bạn có thể thay đổi lối sống tích cực: luyện tập thể dục thể thao, ăn uống lành mạnh, hạn chế rượu bia, thuốc lá… 
  • Kiểm soát cân nặng: Giảm cân là một trong những thay đổi lối sống hiệu quả nhất để kiểm soát huyết áp. Bên cạnh việc giảm cân, bạn nên để mắt đến vòng eo của mình. Vòng eo quá lớn khiến bạn có nguy cơ bị huyết áp cao. Đàn ông có nguy cơ nếu số đo vòng eo của họ lớn hơn 102 cm. Phụ nữ có nguy cơ nếu số đo vòng eo của họ lớn hơn 89 cm.

cách kiểm soát cao huyết áp

Vòng eo càng lớn nguy cơ cao huyết áp càng lớn

 

  • Tập thể dục điều độ: Bạn nên luyện tập thể dục thể thao điều độ như 150 phút/tuần, hoặc 30 phút/ngày – có thể làm giảm huyết áp của bạn khoảng 5 đến 8 mm Hg nếu bị huyết áp cao. Điều quan trọng là phải kiên trì trong việc tập thể dục vì nếu bạn ngừng huyết áp của bạn có thể tăng trở lại. Bạn có thể luyện tập các môn như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ,… 
  • Bỏ hút thuốc lá: Mỗi điếu thuốc bạn hút sẽ làm tăng huyết áp trong nhiều phút sau khi kết thúc. Bỏ hút thuốc lá giúp huyết áp của bạn trở lại bình thường. 
  • Dinh dưỡng: Ăn đủ và đúng cách có lợi trong việc kiểm soát huyết áp. Để huyết áp trở về bình thường cần chế độ ăn lành mạnh: giàu ngũ cốc, trái cây, rau quả, các sản phẩm từ sữa ít béo; bỏ qua chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm giảm huyết áp của bạn tới 11 mmHg. Bạn nên quan tâm đến việc giảm natri trong chế độ ăn giúp cải thiện sức khỏe của tim và giảm huyết áp khoảng 5 đến 6 mmHg nếu bạn bị huyết áp cao. Các thực phẩm giúp kiểm soát cao huyết áp: Rau lá xanh, quả mọng, củ cải đỏ, sữa tách béo và sữa chua, cháo bột yến mạch, cá hồi, cá thu và cá có omega-3, các loại hạt, tỏi và thảo mộc, sô cô la đen, chuối, quả hồ trăn, lựu,…

Sữa Maxvida™ tốt cho người cao huyết áp 

Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu sữa Maxvida™ cung cấp đến 32 dưỡng chất thiết yếu, với hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5™. Trong đó, hệ đạm kép chất lượng cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả các acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng mau hồi phục sức khỏe.

sữa cho người cao huyết áp maxvida

 

Sữa Maxvida™ tốt cho người cao huyết áp

Cùng với đó là hệ xơ đặc biệt, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) có lợi cho hệ tiêu hóa; các dưỡng chất tạo máu (sắt, acid folic, vitamin B6, B12); các dưỡng chất chống oxy hóa (selen, kẽm, vitamin C, vitamin E); các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie, vitamin K, vitamin D).

Các dưỡng chất có trong sữa Maxvida™ rất tốt cho người bị cao huyết áp. Mỗi ngày 2 ly sữa giúp cân bằng dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe người bệnh.

171 Lượt xem