Góc dinh dưỡng

Người cao tuổi uống sữa gì để tốt cho sức khỏe?

người cao tuổi nên uống sữa gì

Theo báo cáo tổng quan của ngành y tế 2016, sức khỏe người lớn tuổi Việt Nam tự đánh giá là yếu và rất yếu chiếm tới 65,4%. Khi thiếu hoặc quá thừa dinh dưỡng, người cao tuổi đều có thể tăng nguy cơ mắc bệnh, sức khỏe suy yếu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Cần có chế độ dinh dưỡng tốt và cân bằng cho người cao tuổi giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi như sữa dinh dưỡng, thực phẩm chức năng, thuốc bổ … Sữa dinh dưỡng cho người cao tuổi thường là sản phẩm dễ sử dụng và phù hợp nhất. Người cao tuổi uống sữa gì tốt cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Người cao tuổi ăn gì tốt cho sức khỏe?

Người cao tuổi có nhu cầu năng lượng ít hơn người trẻ tuổi (khoảng 25 tuổi) khoảng từ 20% -30%. Tuy nhu cầu năng lượng giảm nhưng người cao tuổi vẫn cần có đủ dinh dưỡng để đảm bảo duy trì sức khỏe và hoạt động. (1)

Người cao tuổi cần tăng cường ăn cá, rau xanh, hoa quả tươi. Các loại cá tốt cho sức khỏe người cao tuổi: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi… Ăn cá ít nhất 3 lần/tuần. Các loại cá nhỏ, tôm tép nhỏ cần chế biến để có thể ăn được cả xương nhằm cung cấp canxi. (1)

người cao tuổi nên ăn gì

                             Người cao tuổi ăn gì tốt cho sức khỏe? Nên tăng cường ăn rau xanh, cá và hoa quả xanh

Rau xanh nên ăn đủ 300g/ngày và ăn đủ loại của cả 5 nhóm rau: nhóm rau màu xanh, nhóm rau màu trắng, nhóm rau màu tím, nhóm rau màu đỏ, nhóm rau màu vàng. Mỗi nhóm rau có chất dinh dưỡng khác nhau tốt cho sức khỏe người cao tuổi. (1)

Trái cây tươi mỗi ngày nên ăn khoảng 100g. Trái cây cung cấp vitamin C, A, B… các khoáng chất canxi, mangan… (1)

Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi: hạt hạnh nhân, óc chó, mè đen, các loại đậu, đậu phộng… các dưỡng chất có trong các loại hạt giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, loãng xương… (1)

Đối với thịt: người cao tuổi nên hạn chế thịt và dùng không quá 1,5kg/tháng. Ngoài ra, dầu mỡ, đường, muối cũng nên giảm trong chế độ ăn. Người cao tuổi nên dùng lượng dầu mỡ dưới 600g/tháng, lượng đường dưới 500g/tháng, lượng muối dưới 150g/tháng (1)

Người cao tuổi uống sữa gì tốt cho sức khỏe?

Sữa chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe người cao tuổi. Các dưỡng chất có trong sữa giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. 

Sữa Maxvida là sản phẩm của ngành hàng dinh dưỡng Signutra thuộc công ty dược phẩm đa quốc gia Mundipharma – với hơn 62 năm kinh nghiệm, phục vụ hơn 4 tỷ bệnh nhân toàn cầu trên 120 quốc gia. Sữa Maxvida là sữa cung cấp dinh dưỡng cân bằng cho người lớn tuổi, giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Sữa Maxvida cung cấp đến 32 dưỡng chất thiết yếu và hệ dưỡng chất Certi 5 bao gồm:

    • Hệ đạm kép chất lượng cao: gồm có đạm đậu nành tinh chế (thương hiệu SUPRO®) và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thu cao nhất vào cơ thể (PDCAAS = 1), đáp ứng nhu cầu đạm cho cơ thể, giúp tái tạo và cải thiện khối cơ ở người cao tuổi.
người cao tuổi nên uống sữa gì

Người cao tuổi uống sữa gì tốt cho sức khỏe? Sữa Maxvida™ cân bằng dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe người cao tuổi

    • Hệ chất xơ đặc biệt: giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1), tốt cho hệ tiêu hóa, ngừa táo bón, tạo điều kiện cho sự phát triển các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ giảm cholesterol trong máu, giảm đường huyết.
    •  Các dưỡng chất tạo hồng cầu (Sắt, Acid folic, Vitamin B6, B12): giúp ngăn ngừa thiếu máu, giảm mệt mỏi
    • Các dưỡng chất chống oxy hóa (Selen, Kẽm, Vitamin C, Vitamin E): giúp dọn dẹp gốc tự do có hại từ môi trường, nâng cao sức đề kháng với bệnh tật.
    • Các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (Canxi, Magie, vitamin K, vitamin D): Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương hiệu quả.  

Mỗi ngày uống 2 ly sữa Maxvida cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe người cao tuổi, người bệnh nằm viện nhanh hồi phục.

*Hướng dẫn cách pha sữa Maxvida: 2 muỗng sữa đầy (30g) khuấy đều trong 100ml nước ấm thành một ly sữa pha chuẩn.

*TM: Thương hiệu Maxvida thuộc quyền sở hữu của Signutra Inc., Hoa Kỳ.

Nguồn tham khảo: 

  1. http://viendinhduong.vn/vi/tin-tuc—su-kien-noi-bat/dinh-duong-de-nguoi-cao-tuoi-luon-khoe-manh.hl

MVN-141-04-12-19 RAF

 

2.881 Lượt xem