Góc dinh dưỡng

Người bệnh loãng xương nên uống sữa gì?

Sự giảm mật độ xương dẫn đến sự thiếu hụt canxi trong xương làm cho xương giòn và dễ gãy là dấu hiệu của bệnh loãng xương. Bệnh loãng xương ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, hạn chế các vận động sinh hoạt hằng ngày vì thế cần có các biện pháp ngăn ngừa và điều trị loãng xương hiệu quả. Phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương hiệu quả là tăng cường các thực phẩm giàu canxi trong đó có sữa. Người bị bệnh loãng xương nên uống sữa hằng ngày để bổ sung canxi và khoáng chất giúp điều trị bệnh tốt hơn.

Nhu cầu canxi và vitamin D mỗi ngày (1)

Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần một lượng canxi nhất định giúp tái tạo và định hình hệ xương khớp và răng. Càng lớn tuổi nhu cầu canxi càng cao. Người lớn tuổi (từ 50 tuổi trở lên) cần 1.000 – 1.200mg canxi/ngày.

Chúng ta có thể bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống hằng ngày, tuy nhiên chế độ ăn hàng ngày đa phần khó bảo đảm cung cấp đủ lượng canxi cần thiết theo nhu cầu của cơ thể, do vậy, chúng ta cần bổ sung thêm canxi cho cơ thể từ sữa, thuốc bổ sung canxi, …

Đối với vitamin D, các chuyên gia khuyên người trưởng thành nên bổ sung hàng ngày 600 IU (Đơn vị quốc tế) vitamin D cho đến 70 tuổi. Đàn ông và phụ nữ trên 70 tuổi nên tăng cung cấp lên 800 IU mỗi ngày. Lượng vitamin này có thể được lấy từ thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, cá nước mặn, gan hoặc thực phẩm bổ sung như sữa tăng cường vitamin D.

Nhóm tuổi mg/ngày
Dưới 6 tháng tuổi 200
Từ 6 tháng đến 12 tháng tuổi 260
Từ 1 đến 3 tuổi 700
Từ 4 đến 8 tuổi 1000
Từ 9 đến 13 tuổi 1300
Từ 14 đến 18 tuổi 1300
Từ 19 đến 30 tuổi 1000
Từ 31 đến 50 tuổi 1000
Nam từ 51 đến 70 tuổi 1000
Nữ từ 51 đến 70 tuổi 1200
Từ 70 tuổi 1200
Từ 14 đến 18 tuổi, mang thai/ cho con bú 1300
Từ 19 đến 50 tuổi, mang thai/ cho con bú 1000

 

Bảng nhu cầu canxi cho mọi lứa tuổi

Bệnh loãng xương nên uống sữa gì?

Nếu bị chẩn đoán mắc bệnh loãng xương bạn cần bổ sung nhiều canxi và các vi khoáng chất cần thiết giúp cơ thể hấp thu canxi. Sữa là một trong những thực phẩm giàu canxi mà bạn nên bổ sung hằng ngày. Bạn có thể uống sữa tươi đã tiệt trùng mỗi ngày 2 ly, các chế phẩm từ sữa như phomat, sữa chua, …

Sữa Maxvida là sản phẩm của ngành hàng dinh dưỡng Signutra thuộc công ty dược phẩm đa quốc gia Mundipharma – với hơn 62 năm kinh nghiệm, phục vụ hơn 4 tỷ bệnh nhân toàn cầu, trên 120 quốc gia. Sữa Maxvida cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (Canxi, Magie, vitamin K, vitamin D), cung cấp dinh dưỡng cân bằng theo khuyến cáo của Hiệp hội Dinh dưỡng lâm sàng và chuyển hóa Châu Âu (ESPEN).

bênh loãng xương nên uống sữa gì

Bệnh loãng xương nên uống sữa gì? Sữa Maxvida hỗ trợ điều trị loãng xương hiệu quả

  • Đặc biệt, Maxvida chứa hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5 gồm có:

+ Hệ đạm kép chất lượng cao: Gồm đạm đậu nành tinh chế (thương hiệu SUPRO®) và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện xương khớp, mau hồi phục hệ xương do mất xương, hỗ trợ tích cực trong việc điều trị bệnh loãng xương.

+ Hệ chất xơ đặc biệt: giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1), hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tạo điều kiện phát triển các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ giảm cholesterol trong máu, giảm đường huyết.

+ Các dưỡng chất tạo hồng cầu (Sắt, Acid folic, Vitamin B6, B12): Giúp ngăn ngừa thiếu máu.

+ Các dưỡng chất chống oxy hóa (Selen, Kẽm, Vitamin C, Vitamin E): Giúp dọn dẹp gốc tự do có hại, nâng cao sức đề kháng với bệnh tật.

+ Các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (Canxi, Magie, vitamin K, vitamin D): Giúp hấp thu canxi tốt hơn, phòng ngừa và điều trị loãng xương hiệu quả.

Uống 2 ly sữa Maxvida mỗi ngày cung cấp hàm lượng canxi và các khoáng chất giúp hấp thu canxi, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương hiệu quả, cung cấp dinh dưỡng cân bằng cho người lớn tuổi và người bệnh nằm viện.

Nên uống sữa khi nào?

Sữa là nguồn thực phẩm giàu canxi nên bạn cần bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Các chuyên gia khuyên mỗi ngày nên uống 2 ly sữa tươi giúp bổ sung canxi hỗ trợ việc điều trị bệnh loãng xương. Bạn nên uống sữa như bữa phụ trong ngày, không nên uống sữa thay bữa ăn chính. Ngoài sữa trong bữa ăn chính bạn cũng nên chú ý bổ sung các thức ăn giàu canxi khác như: cá, tôm cua, các loại rau xanh, trái cây, … và tăng cường, vận động, tập thể thao.

bị loãng xương nên uống sữa khi nào

Uống sữa mỗi ngày giúp cung cấp đủ canxi cho cơ thể

Uống sữa như một cách giúp bổ sung dinh dưỡng nhằm tăng cường sức khỏe và tăng khả năng phòng bệnh vì thế bạn không nên chờ đến khi mắc bệnh loãng xương mới uống sữa. Bạn có thể uống sữa ngay cả khi cơ thể còn khỏe mạnh vì các hoạt động hằng ngày đòi hỏi nhiều năng lượng và cơ thể cũng cần cung cấp canxi và các dưỡng chất khác.

*Hướng dẫn cách pha sữa Maxvida: 2 muỗng sữa đầy (30g) khuấy đều trong 100ml nước ấm thành một ly sữa pha chuẩn.

*Thương hiệu MAXVIDA, VIDAVANCE, CERTI-5 thuộc quyền sở hữu của SIGNUTRA INC., HOA KỲ

DS. Thúy Vi

1.668 Lượt xem